台灣新生報記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2015/12/11

 

 

晚上睡太多、白天不運動、常久坐,小心提早面臨死亡威脅!

澳洲最新研究發現,一個人如果晚睡覺時間超過九小時,

且白天缺乏運動、常久坐,

提早死亡風險就會是其他人四倍之多。

這項研究近日已發表於《公共科學圖書館-醫學》期刊(PLOS Medicine)。

研究當中,運動太少是指一星期運動時間少於一百五十分鐘,

久坐時間太長則是指一天坐著的時間超過七小時。

研究首席作者美樂蒂‧丁表示,最近這幾年,

越來越多研究證據顯示,久坐對身體不好,

醫界也來越了解一個人的睡眠深深影響其健康狀態,

但這是首次研究將這些因素結合在一起,當同時睡

太多、久坐,運動量又不夠,就會造成「三重傷害」。

這項研究顯示,這些行為與喝酒、

不健康飲食習慣一樣嚴重,都會傷害健康。

 澳洲雪梨大學研究團隊分析澳洲薩克斯研究所

「四十五歲以上研究」中的二十三萬人資訊,

並分析其生活習慣與疾病之間的關聯性,

交叉比較發現,睡眠時間過長、久坐、

缺乏運動都會增加提早死亡風險,

研究人員也發現,抽菸、大量喝酒、

一天晚上睡覺時間少於七小時,

也會造成提早死亡風險上升四倍之多。

研究人員進一步分析,不運動加上睡太多、

不運動加久坐,以及抽菸加大量喝酒,

也都會讓提早死亡風險翻倍。 

 

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