台灣新生報記者 陳敬哲 2015/12/08

人類是群體生活動物,每個時期都要有同伴,
才能互相幫助解決困難,對於心理健康有很大幫助,
但步入中老年階段,社會連結可能越來越少,家人也都有獨自生活,
孤獨感越來越重,恐怕增加憂鬱症威脅。

美國密西根大學研究發現,60歲以上缺乏朋友互動,
大腦功能退化風險提升,可能增加死亡風險。

生活單調增加死亡率

不論任何年齡層,友誼都非常重要,
但年長者的社會互動逐漸降低朋友也可能慢慢減少,
美國密西根大學2012年隨機調查1600未超過60歲以上年長者,
缺乏陪伴感到孤獨民眾,人際互動較少,日常生活比較單調,
死亡率比起一般年長者高,壽命很可能因此下滑,
研究建議應該要讓長輩能有同伴。

參與社會培養不同嗜好

至少有一個人了解自己,能夠把困難毫無顧慮全部說出,可以創造幸福感,荷蘭一項研究發現,獨居、未婚、沒有社會支持,被定議程社會隔離年長者,罹患失智症風險高出1.6倍,由於行為能力逐漸退化,生活品質會大幅降低,研究鼓勵所有民眾,不同時期都應該培養嗜好,增加社會參與,降低寂寞負影響。

多看優點少看缺點

增加人際互動,首先要學會寬帶他人缺點,年紀增加可能增加包容力,但仍需要年輕時多加練習,不同年紀也會有不同興趣,應該不斷培養新喜好,同時尋找同好,讓交友圈可以不斷擴大,最好不要只依賴一個或兩個朋友,社交越廣泛人際互動越優良,保持主動聯繫,被動可能喪失很多機會。

專家意見

新光醫院神經內科主治醫師劉子洋表示,治療失智症除了藥物,人際互動也相當重要,經常建議患者參加各種社團,溝通行為能夠刺激大腦,聽到訊息時必須思考做出反應,不斷重複可以延緩退化,但失智症患者也因大腦傷害,溝通能力會越來越差,表達能力下降,情緒不容易控制,人際互動變差有可能加重病情。 

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